Главная » Статьи » Статьи

Чем активнее образ жизни – тем здоровее сердце

«Комментарии» составили пять простых правил, придерживаясь которых можно существенно  снизить уровень АД, а вместе с тем - облегчить работу главного «двигателя» организма. 

Меньше соли

Безвредная суточная норма соли составляет 5-6 г, то есть - половина чайной ложки. Все, что съедается свыше этого, уже вредит организму.

Больше движения

Чем более активный способ жизни ведет человек, тем здоровее будет его сердце. Самый простой вариант физической активности - как можно чаще отрываться от экрана монитора или телевизора и просто гулять.

Сказать «нет» обжорству

Лишний вес доставляет не только психологический дискомфорт его «обладателю», но и существенно «утяжеляет» работу всего организма.

Ограничение или полный отказ от вредных привычек

Если с алкоголем медики допускают хоть какой-то компромисс, то насчет табака они категоричны: курение крайне негативно действует на сердце. Полный отказ от этой вредной привычки способен уменьшить давление на 8-14 мм рт.ст.

Меньше стрессов, больше позитива

Позитивные эмоции очень полезны для психического и физического здоровья человека. Как говорят в народе, «сердце болит чаще всего у тех, кто много нервничает».



Источник: http://comments.ua/
Категория: Статьи | Добавил: DeeJayVirtual (07.02.2017)
Просмотров: 50 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar