Главная » Статьи » Статьи

Физические тренировки спасут от бессонницы

Они провели соответствующие эксперименты с привлечением более 2600 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 85 лет. 

Выяснилось, что люди, которые регулярно занимались физическими тренировками, ночью крепко спали, а днем не чувствовали сонливость. Впрочем этому факту есть вполне логичное простое объяснение, поскольку организм больше устает и его потребность в восстановлении сил, а следовательно отдыхе мышц увеличивается. 

Полученные результаты имеют большое значение так как в современном информационном мире проблемы бессонницы и расстройств сна становится все серьезнее. 

Кроме улучшения качества сна регулярные тренировки привели к тому, что добровольцы на 68% реже жаловались на судороги в ногах, и на 45% реже - на проблемы с концентрацией внимания при усталости.



Источник: http://zdorlife.ru/
Категория: Статьи | Добавил: DeeJayVirtual (07.02.2017)
Просмотров: 61 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar