Главная » Статьи » Статьи

Принципы здорового образа жизни

Упоминание здоровья у современного человека ассоциируется с физическим здоровьем, но не стоит забывать, что человек состоит не только из физической оболочки, но и из других оболочек или тел (ментального, астрального и т.д.), нездоровье которых проявляется на физическом уровне. Дискуссии специалистов о том, что же такоездоровье длиться до сих пор, на бытовом уровне мы понимаем, что здоровье ? это отсутствие болезней, но с научной точки зрения ? этого недостаточно, человек, существо социально-биологическое, следовательно состояние здоровья необходимо рассматривать не только с точки зрения биологии, но и с учётом социального благополучия. Специалистами Всемирной Организации Здравоохранения здоровье, определяется так: «Здоровье - состояние полного физического, духовного (психического) и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».

Для поддержания и укрепления здоровья предназначен комплекс мероприятий именуемый ? здоровым образом жизни (ЗОЖ). Теоретики рассматривают здоровый образ жизни в различных направлениях: философско-социологическом, психолого-педагогическом, медико-биологическом и др., но принципиальных различий в этих направлениях нет, так как преследуют они одну цель — поддержание и укрепление здоровья организма человека.

В современном мире увеличилось влияние на здоровье экологического, техногенного, психологического и ряда других факторов, характер нагрузок на организм также изменился и нагрузки постоянно повышаются ? это приводит к неблагоприятным изменениям в состоянии здоровья: появились новые, до этого неизвестные болезни, старые стали более опасными, с появлением антибиотиков и прочих сильнодействующих лекарств иммунитет современного человека слабеет и скоро организм, быть может, совсем отучится лечиться самостоятельно...

Соблюдение несложных принципов здорового образа жизни позволяет иметь прекрасную физическую форму на протяжении всей жизни, что является немаловажным фактором в конкурентной борьбе за место под солнцем в современном мире, повысить продолжительность жизни не только количество, но и качество (действительно, зачем стремиться прожить лишнюю четверть века и провести их немощным и больным стариком). Что примечательно, заботой о своём здоровье более заняты обладатели приличного капитала, видимо оставлять богатство "на этом свете" им не хочется, а "на тот свет" его не унесёшь.

Человек ведущий здоровый образ жизни — это, прежде всего, человек принимающий активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности.

Так из чего складывается здоровый образ жизни? Несмотря на различие у разных авторов компонентов составляющих ЗОЖ, общепризнанными считаются следующие:

1. Здоровое (рациональное) питание;
2. Регулярные физические нагрузки;
3. Активный умственный труд;
4. Сон при температуре 17-18 градусов;
5. Приятная работа;
6. Собственная точка зрения;
7. Эмоциональная разрядка;
8. Любовь и нежность;
9. Периодическое употребление сладостей;
10.Отсутствие вредных привычек;
11.Соблюдение режима труда и отдыха;
12.Гармония с окружающим миром.

В тысячах медицинских центров и лабораториях мира исследуется влияние различных факторов и их сочетаний на организм человека, но почти все они по своей сути направлены на изобретение лекарств от болезней приобретённых несоблюдением таких простых правил



Источник: http://nazdor-e.ru/
Категория: Статьи | Добавил: DeeJayVirtual (07.02.2017)
Просмотров: 59 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar