Главная » Статьи » Статьи

Сон в полной темноте предотвращает развитие рака и ожирения

По мнению специалистов, все дело в том, что сон в темноте сохраняет слаженность работы наших биологических ритмов. Искусственное освещение в период сна, напротив, способно вызывать их сбой, который, в свою очередь, может привести к проблемам со здоровьем.

«Глубокий сон в темноте чрезвычайно важен для самочувствия, а любые источники света по ночам ему мешают, - отмечает руководитель исследования доктор Ричард Стивенс. - Человечество уже осознало важность сна, однако нам еще предстоит понять значение темноты для здоровья организма».

Ученые отмечают, что в ходе эволюции циркадные ритмы человека научились реагировать на изменение времени суток и солнечный свет. Работа генов, производство гормонов, метаболизм и температура тела - все эти процессы ориентированы на смену дня и ночи. Искусственное же освещение в ночное время суток только нарушает их.

Стоит отметить, что очень небольшое количество людей может похвастаться тем, что никогда не испытывали проблем со сном. Причины бессонницы могут быть разные - от генетических нарушений, стрессов на работе до привычки перед сном смотреть телевизор, или сидеть за компьютером.



Источник: https://newsland.com/
Категория: Статьи | Добавил: DeeJayVirtual (28.02.2017)
Просмотров: 60 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar