Главная » Статьи » Статьи

ВЫБЕРИ ЖИЗНЬ.

Практически, для того чтобы начать обливание вам нужно купить два пластиковых ведра и две пластиковых миски или контейнера примерно на 0.5- 1 литр. К ведру особых требований нет, годится любое, а вот контейнер для замораживания льда должен быть в форме конуса. То есть верх чуть шире, чем дно. Это нужно для того, чтобы лёд легко выпадал в ведро, когда вы начинаете наливать воду.

Кроме этого вам понадобится большое махровое полотенце и резиновые тапочки.

Итак, после того, как вы купили все необходимые принадлежности, наполните, пожалуйста, контейнер для льда водопроводной водой и поставьте в морозилку. Лучше иметь два контейнера, вдруг вам захочется облиться и вечером? Или друг в гости пришёл, а уходить не хочет, так вы можете ему предложить облиться ледяной водой.

Утром, когда вы проснулись, вы берёте ведро, кладёте в него миску со льдом и наполняете холодной водой из-под крана. Пока вы чистите зубы и умываетесь – лёд тает и вода принимает нужную температуру. Умывшись, вы становитесь в стартовую позицию для обливания.
Лучше всего обливаться стоя босиком и полностью голым на открытом воздухе и на земле. Но не у всех есть такая возможность, поэтому можно обливаться и стоя в ванной. Как я уже говорил, начинать обливания нужно с ног. После того, как вы привыкните обливать ноги до колен (максимум неделя), вы можете постепенно обливать себя всё выше и выше.

Для тех, кому тяжело преодолеть привычную установку (холодно……) – выливайте вначале на себя ведро тёплой воды (если на улице) или постойте под тёплым душем. После этого выливайте на себя ведро ледяной воды! Она не охлаждает тело, она только влияет на кожный покров таким образом, что сразу включаются все механизмы обогрева и защиты тела. Чего собственно мы и добивались.
 
Обливание холодной водой.
 
Хочу сказать сразу - от холодной воды заболеть невозможно! (ну если, конечно, не сидеть в ней полчаса) А вот вылечиться - запросто.

Обливаемся холодной водой, прямо из-под крана, с головой. 2 ведра - хлоп! Каждое утро и каждый вечер. И никакие отговорки типа - «я чуточку разбавлю тепленькой, а то в первый раз уж сильно холодно» - не принимаются. Обливаемся сразу именно холодной водой. Только в этом случае будет эффект. И желательно это делать на улице, стоя босыми ноженьками на снегу (ну или на траве, в зависимости от времени года). Если такой возможности нет, то можно и в собственной ванне. При этом думаем о хорошем! (о себе любимом, в полном уме и здравии, о друге, который отдает старый долг, или об учительнице начальных классов просто потому, что она замечательная). Все, о чем мы думаем в момент обливания, чаще всего сбывается. Почему так происходит - не спрашивайте, разбрасываться теориями не стану.

Ну а если уж совсем страшно, то можно начать с обливания ног по колено. Правда, эффект весьма сомнительный, но самоутешение присутствует.

Маленький секрет. Если вы только что пришли с юбилея любимой свекрови (или тещи) и чувствуете, что после поедания пирожков, холодцов и салатов с майонезом в животе у вас поселилась как минимум тройня, - облейтесь холодной водичкой. Минут через 10 снова захотите кушать.
Как вы думаете, что у вас самое дорогое? Дом, машина, дача... Да, они имеют определенную ценность, но до тех пор, пока вы молоды и здоровы. Но случись недуг, и ценности, которые когда-то приносили положительные эмоции, уже не радуют. Вы готовы отдать все, лишь бы вернуть радость жизни, а поезд-то ушел, и билет на него уже не достать.

Человек без многого может прожить, но без здоровья уже не жизнь, а так – маета. Так что оно для нас самое главное. Здоровье.
 
Закаливание организма
 
Многие начинают закаливание организма, и многие бросают это дело. Часто это связано с неправильным пониманием процесса закаливания. В этой статье я изложу свой опыт закаливания организма.
Начинал я с контрастного душа. Это великолепное средство, чтобы окончательно проснуться утром. Так как я человек изнеженный городским комфортом, то по началу я обливался горячей водой и теплой, контраст есть, что еще надо?. Так я поступал каждое утро в течение шести месяцев. И мне это очень нравилось, меня эта процедура не напрягала. Это можно считать основным критерием, что вы правильно производите закаливание организма. Далее я прочитал, что можно менять горячую-холодную воду несколько раз. Это понравилось мне еще больше, так как с каждым переключением на «холодную» воду, я делал ее похолоднее. Сейчас я полностью выключаю горячую воду. С момента, как я начал закаливания прошел год.

Также полезно растереться мочалкой пока стоите под горячей водой.

Когда вы закончили принимать душ, разотритесь полотенцем.
Другие способы закаливания организма:

Дома я стараюсь не закрывать форточки даже в сильный мороз.

Одеваться надо так, чтобы было чувство прохлады, но не холода. С собой надо брать вещи, чтобы в случае замерзания можно было утеплиться.

Важно следить за своим состоянием, при чувстве усталости, апатии, нужно одеться тепло и проводить закаливания организма только очень короткое время и сразу снова тепло одеться.

Мои правила закаливания организма:

1. Закаливания организма должно приносить радость, если это не так сократите время закаливающей процедуры или повысите температуру.
2. Сразу после закаливания оденьтесь комфортно (тепло).
3. Длительное переохлаждение не приносит позитивных результатов и его надо избегать. (носите с собой теплые вещи)
4. Если резко начать закаливание организма будет один вред, не торопитесь, ваш организм только в течение месяцев может адаптироваться к закаливанию. Понижайте температуру очень постепенно.
5. Если плохо себя чувствуете, контрастный душ должен быть слабо контрастным.

Так же можно проводить закаливание организма просто идя по улице сняв или растегнув на время верхнюю одежду. Здесь важно не замерзать сильно.

Еще закаливание организма положительно влияет на очищение организма, так как чтобы согрется наше тело "дожигает" шлаки.

Как вы думаете, что у вас самое дорогое? Дом, машина, дача... Да, они имеют определенную ценность, но до тех пор, пока вы молоды и здоровы. Но случись недуг, и ценности, которые когда-то приносили положительные эмоции, уже не радуют. Вы готовы отдать все, лишь бы вернуть радость жизни, а поезд-то ушел, и билет на него уже не достать.

Человек без многого может прожить, но без здоровья уже не жизнь, а так – маета. Так что оно для нас самое главное. Здоровье.



Источник: http://masaz.ucoz.com/
Категория: Статьи | Добавил: DeeJayVirtual (26.02.2017)
Просмотров: 58 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar