Главная » Статьи » Статьи

Занятия спортом в зрелости гарантируют здоровую старость

По их словам, те, кто регулярно выполнял упражнения (одна пятая участников исследования), имели в три раза больше шансов на здоровую старость, чем их сверстники, ведущие малоподвижный образ жизни. 

Тренировки снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, возникновения инсульта, диабета, болезни Альцгеймера и депрессии.

Сотрудники университетского колледжа Лондона отмечают, что в идеале нужно выполнять упражнения в течение всей жизни, однако приступив к ним даже в пожилом возрасте, также можно улучшить самочувствие. "Активно двигаться нужно и в пожилом возрасте. 

Неважно, когда вы приступили к тренировкам, главное, что вы начали, и польза от них, несомненно, есть", - комментирует автор исследования Марк Хамер.

Он отмечает, что активные добровольцы, посещающие спортзал минимум один раз в неделю, имеют в 3-4 раза больше шансов избежать старческих заболеваний, нежели их ленивые сверстники. Результаты не менялись, даже учитывая фактор курения. 

Физическая активность предполагает не только занятия в спортзале или пробежки, но работу в саду, шопинг, пешие прогулки.

Представители Британского департамента здравоохранения рекомендуют взрослым, а также людям старше 65 лет заниматься спортом около 2,5 часов в неделю.

Результаты исследования ученых опубликованы в British Journal of Sports Medicine.



Источник: http://health.rbc.ru
Категория: Статьи | Добавил: DeeJayVirtual (07.02.2017)
Просмотров: 75 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar